无所不能的外卖哥拿5杀_拿铁不加冰_夜间辅导

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仁王，年龄更大的那个，离开网球场以后去办理了相关手续，从学校那里拿到了社团资料。他直接用系统录入了学生资料，把系统当做私人随身电脑来用——系统现在也就这点功能了，记录数据之类的。小屋也进不去，道具也拿不到，除了任务列表可以看，不就只剩下记录功能和联网功能了吗？

他通过幸村和狄堂的联系方式，确认了这份资料里联系方式的真实性，之后找到了自己的名字，算着时间给这个世界的自己发了短信。

被误会成是从家长那里拿的电话，仁王挑了挑眉还是替这个世界的仁王爸爸解释了一句。他知道自己其实是很在意边界感的人。没有到会和父母吵架的程度，就算有不满也不会明着和父母说，但还是会在意的。亲子关系之间如果多了划痕，不断积累也会出大问题的。

我真是个好人，仁王想。

他全然没管最开始的争端也是从他开始的。

在约定的时间到来之前，他在自己的住所将系统里的数据传到电脑上，用软件分门别类整理好，再按照自己经历过的训练模式，和记忆里记得的教练团队的建议和思维模式，结合三船教练曾经的训练模式和u17训练营胜者组的训练模式，做了几份不同的训练单。

内容并不是完全不同的，应该说是达到了某种标准就会解锁新的训练项目。

比如，如果能在一定时间内完成四分之一球场折返跑二十次，那么就会再加其他锻炼侧位移速度的项目。

这种加码是建立在同一个基础训练单之上的，并不会跨越级别来做。

而训练单基本分为三份，是考虑到不同球员的基本素质。

以网球部新生的实力标准制定的最基础的训练方案，比较适合新手，更多地是锻炼体能和基本功。

往上一级，会减少一部分体能和心肺训练，基本功练习则不会减量反而会根据情况加量，再加上网球技巧的训练。

最后是正选和有机会成为正选的球员们的基础训练单，训练量大概是前一份训练单的两倍，体能训练会重新加上并且有严格的时间限制，速度练习也一样，基本功的练习则再增加一部分，网球技巧训练则以两周为周期（因为立海大网球部的练习就是两周休一天），分成不同模块，他亲自教授。

每一个正选会根据他们的具体情况，进行训练单上单个项目的细微调整。

以基础训练单为基准再进行微调，难度并不大。这些球员们在仁王眼

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